substacje które pomogą Ci schudnąć!

foodmylife

foodmylife

substancje które pomogą Ci schudnąć

Jeśli podjąłes decyzję o zmianie siebie, z niższą wagą, Super! Walczymy o Twój sukces!

Znalazłam ciekawy artykuł na temat substancji, które są niezbędne przy odchudzaniu. A wszystko poparte badaniami klinicznymi.

Substancje roślinne , które pobudzają termogenezę,co ma wpływ na metabolizm:

  • herbata zielona (Camellia sinensis L.),
  • przęśl (Ephedra sinica Stapf),
  • guarana(Paullinia cupana H.B.K)
  • ostrokrzew paragwajski (Ilex paraguarienesis Saint Hilaire)
  • pomarańcza gorzka (Citrus aurantium L.) i inne gatunki cytrusów
  •  tamaryndowiec malabarski  Garcinia cambogia Desr.  obniżaja poziom glukozy we krwi
  • ogórecznik lekarski (Borago officinalis L.) działanie przeciwmiażdżycowe

 

Jednym z interesujących, a mniej znanych surowców stosowanych w celu wspomagania redukcji masy ciała, jest glukomannan. Otrzymywany jest z korzenia rośliny Amorphophallus konjac (syn. Amorphophallus rivieri Duriac), zwanej dziwidło lub amorfofalus glukomannan. Glukomann obniża poziom cholesterolu w wątrobie poprzez hamowanie jego wchłaniania, a także obniża poziom glukozy we krwi i oraz pomaga w redukcji masy ciała.

Poniżej wyniki jednego z badań nad glukomannem:

W kolejnym badaniu, przeprowadzonym przez Vita i wsp. (47) uczestniczyło 50 otyłych osób stosujących dietę niskokaloryczną (kobiety spożywały ok. 1000 kcal, a mężczyźni ok. 1300 kcal dziennie). Badanie trwało 3 mies., podczas którego podawano ok. 4 g glukomannanu, podzielonego na 3 dawki w ciągu dnia. W badaniu tym odnotowano znacząco większą utratę masy ciała w grupie zażywającej glukomannan, w porównaniu z grupą kontrolną (p < 0,02).”

W celu wyrównania poziomu glukozy, profilu lipidowego,  co w efekcie pomaga w normalizacji masy ciała:

  • rutwica lekarska ( Galega officinalis L.)Jest to roślina należąca do rodziny bobowatych, ( Fabaceae), nazwana także kozią rutą. Ziele rutwicy ma wpływ na spadek zawartości glukozy we krwi, także redukcję masy ciała
  • fasola zwyczajna ( Phaseolus vulgaris L.), Surowiec wykazuje również działanie przeciwcukrzycowe, co udowodniły liczne badania przedkliniczne. W czasie doświadczenia zaobserwowano obniżenie poziomu glukozy i hemoglobiny glikozylowanej oraz wzrost poziomu insuliny w osoczu krwi.
  • kozieradka pospolita ( Trigonella foenum-graecum L.), Nasiona kozieradki wykazują właściwości przeczyszczające, odżywcze, pobudzające łaknienie, osłaniające i wykrztuśne oraz leczące rany. Wykazuje również redukcję poziomu cukru we krwi o 25% po posiłku zawierającym kozieradkę, natomiast u diabetyków insulinozależnych o 20%. .
  • lucerna siewna ( Medicago sativa L.), działanie hipoglikemiczne oraz aktywność podobną do insuliny.
  • morwa biała ( Morus alba L.),silny antyutleniacz, zapobiegających takim chorobom, jak nowotwory , schorzenia układu krążenia , cukrzyca typu 2 , schorzenia układu nerwowegooraz depigmentacja skóry
  • imbir lekarski ( Zingiber officinale Rosc.), obniża poziomu glukozy i cholesterolu w surowicy krwi po doustnym podaniu imbiru
  • kukurydza zwyczajna ( Zea mays L.)
  • mikropierwiastki:  chrom, wapń oraz wanad.

W diecie osób z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej stosuje się ponadto surowce roślinne zawierające polifruktozany (inulinę, galaktomannany), m.in. topinambur i cykorię podróżnik.

 

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...Loading...

 

Małgorzata Kania, Natalia Derebecka, Przemysław Ł. Mikołajczak, Radosław Kujawski, Przemysław M. Mrozikiewicz, Glukomannan i inne substancje pochodzenia roślinnego stosowane w leczeniu otyłości oraz chorób towarzyszących**, Postępy Fitoterapii 2/2013, s. 132-139

*Małgorzata Kania, Natalia Derebecka, Surowce roślinne w cukrzycy typu 2, Postępy Fitoterapii 2/2010, s. 76-84

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *